Waarom zou je alleen gaan sporten als het ook met een vriend(in) kan? Waarom zou je helemaal alleen proberen om te vermageren als het ook kan met een gewichtsverlies-buddy? Er zijn heel wat redenen waarom zo’n buddy voor jou een welgekomen hulp kan zijn. Niet helemaal overtuigd? Blijf toch maar verder lezen, want het kan jou echt helpen.
Wat verstaan we onder een gewichtsverlies-buddy?
Met zo’n buddy aan je zijde, krijg je onvoorwaardelijke steun in je strijd tegen de kilo’s en je zoektocht naar een gezondere levensstijl.
Dit is waarom een gewichtsverlies-buddy een goed idee is
1. Samen sporten
Samen sporten is leuker dan alleen. Je kan bijpraten tijdens het sporten, de tijd lijkt sneller vooruit te gaan en je kan elkaar uitdagen om beter te worden in je work-out. We merken dat mensen die in groep sporten zich vaker laten verleiden tot het uitproberen van work-outs. Bovendien ga je ook sneller je grenzen verleggen en mogelijks zelfs beter presteren. Ook mentaal geeft het je een extra boost. Zelfs na een uitputtende work-out voel je een bruisende energie. Het lijkt alsof het twee uitersten zijn die absoluut niet samen horen en toch kan het erg verrijkend zijn.
Ben je op zoek naar een sport die je gemakkelijk samen kan doen?
- Lopen
- Fietsen
- Fitnessen
- Yoga
- Badminton
- Padel
- Tennis
- Squash
- Dansen
- Zwemmen
- Spinning
- BBB
- …
2. Comfortzone
Een gewichtsverlies-buddy is iemand bij wie je je veilig voelt. Maar ook de persoon die je regelmatig zal uitdagen om je gewoontes op de helling te zetten.
Bij je buddy hoef je je niet te schamen. Je bent wie je bent en durft daar ook trots op zijn. Je wil misschien enkele zaken anders zien aan je lichaam en toch voel je je goed wanneer je bij die persoon bent. Zorgen over wat hij of zij over jou denkt, behoren niet tot de deal.
Zelfliefde is nog te vaak onderschat. Het is zo belangrijk om jezelf te appreciëren voor wie je bent en je niet alleen te beoordelen door het getal op de weegschaal, je looks of de kleren die je draagt. Jij, ik, wij allemaal zijn zoveel meer dan die paar oppervlakkige kenmerken. Je buddy brengt je dichter bij het punt waarbij je jezelf, ongeacht wat je wil veranderen aan jezelf, toch graag ziet. En net dat is een belangrijke stap in het verliezen van gewicht.
3. Vertrouwenspersoon
4. Motivatie
Motivatie op gebied van sport, maar ook op vlak van voeding. Want ongezonde eetgewoontes voor eeuwig en altijd “vaarwel” zeggen is makkelijker gezegd dan gedaan. Je buddy kan je hierbij helpen door bijvoorbeeld samen te koken of nieuwe recepten uit te testen.
Zijn sportsessies niet jouw favoriete vorm van vrije tijd? Dan kan samen sporten je helpen om toch regelmatig in actie te schieten. Je zal namelijk veel minder snel een sportsessie aflassen wanneer je gepland had om dit samen met iemand anders te doen. Een eenvoudige oplossing die een groot verschil maakt.
Wil je naast je gewichtsverlies-buddy ook professionele hulp?
Een gewichtsverlies-buddy is een belangrijke persoon in je steunnetwerk, maar lang niet de enige. Ook je huisarts, personal trainer, diëtist, psycholoog of obesitaschirurg kan een aanzienlijke rol spelen binnen je netwerk. Je goed laten omringen is één van de sleutels tot het succesvol verliezen van gewicht en een gezondere levensstijl aannemen in het algemeen. Want als jij oude gewoontes wil doorbreken, dan is jouw steunnetwerk jouw safe place.
Maak kennis met onze artsen en hulpverleners en breid je steunnetwerk verder uit.
