Gezond eten is essentieel voor een gebalanceerde levensstijl. Gelukkig betekent dat niet dat je een streng dieet moet volgen. Gezonde snacks passen namelijk in een evenwichtig eetpatroon. Of het nu zomer of winter is, er zijn altijd smakelijke en voedzame opties om van te genieten. In deze blog delen we enkele tips en tricks voor het vinden van gezonde snacks en tussendoortjes, perfect voor elk seizoen.
Maaltijdshakes worden de laatste jaren steeds populairder. Enerzijds dankzij de gretigheid waarmee drukbezette individuen de maaltijdvervangers heel graag zien komen. Anderzijds door mensen die worstelen met hun gewicht en willen vermageren. Advertenties op Facebook, een ruim assortiment in de supermarkt, volumekorting op maaltijdshakes bij webshops zoals bol.com, ze slaan er ons mee rond de oren. In dit artikel gaan we dieper in op de 10 meestgestelde vragen over maaltijdshakes.
Terwijl fitnessrages komen en gaan, blijven spierversterkende oefeningen een constante pijler van elke effectieve bewegingsroutine. In dit artikel kijken we naar de tijdloze waarde van deze spierversterkende oefeningen, hun rol in het bevorderen van gezondheid en welzijn, en waarom ze een integraal onderdeel vormen van een gezonde levensstijl.
Spaanse tapas, Franse kazen, Italiaanse pizza’s en Griekse Souvlaki… We zouden haast vergeten dat de mediterrane keuken in zijn essentie eigenlijk heel gezond is. Laat je vooral niet afschrikken door de term ‘dieet’, want eigenlijk slaat het meer op een manier van koken. Geen calorieën of punten tellen, maar een aanpassing in levensstijl. Wat houdt een mediterraan dieet eigenlijk in, wat zijn de belangrijkste voordelen en hoe helpt het tegen overgewicht? Je komt het allemaal te weten in dit artikel.
In de zoektocht naar effectieve methodes voor gewichtsverlies gaat na Ozempic, nu ook Rybelsus met de aandacht lopen. Nog niet zo lang geleden stonden de kranten er vol van: de veelbelovende wonderpil waardoor de kilo’s er afvliegen. Of zo leek het toch als je de meeste krantenkoppen mocht geloven. Dit roept natuurlijk vragen op. Wat is het? Hoe werkt het? Kan je echt afvallen met Rybelsus? En wat als je het vergelijkt met Ozempic? In dit artikel nemen we Rybelsus onder de loep.
De behandeling van obesitas staat al lang niet meer in zijn kinderschoenen. Een multidisciplinaire aanpak op maat van de patiënt heeft zijn nut al oneindig keer bewezen. Indien nodig, wordt deze aanpak aangevuld met een chirurgische ingrepen zoals een maagring. Sommige mensen vinden een chirurgische ingreep een stap te ver en laten daarom een maagballon plaatsen. In dit artikel bespreken we de voor- en nadelen van een maagballon en of het een degelijk alternatief is voor een maagring. Benieuwd? Blijf dan zeker lezen.
Read More
De HIIT training wint al heel wat jaren aan populariteit en niet enkel bij fitnessfanaten. Iedereen die de ambitie deelt om te werken aan z’n conditie en gezondheid lijkt te zwichten voor deze vorm van beweging. Maar wat is het juist? Dat vertellen we je wat verderop.
Read More
Overgewicht is vaak het resultaat van ongezonde eetgewoontes, een verstoorde relatie met voeding en te weinig beweging. Je bewust zijn van wat en hoeveel je eet, helpt om jezelf niet te overeten. Een eetdagboek is een krachtige tool om gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Read More
Er gaat geen week voorbij of we zien een nieuw artikel in de krant verschijnen om een dieet aan te prijzen. Intermittent Fasting is daar één van. In dit artikel bespreken we wat het is, de voor- en nadelen, de verschillende manieren en de doeltreffendheid als je wil afvallen. Read More
Hoogoplopende emoties en stresslevels op ongeziene hoogtes … je probeert jezelf te kalmeren. Een emo-eter grijpt naar comfortfood, iets ‘lekkers’. Lach emo-eten dus niet zomaar weg. In beperkte mate vormt het meestal geen gevaar, maar emo-eten kan een serieuze impact hebben op je leven. Wil je meer weten over emo-eten? Wat de gevaren zijn? En hoe je kan stoppen met emo-eten? Blijf dan lezen!
Dr. Yannick Nijs
Obesitas chirurgie
St-Michiel Europaziekenhuis
Linthoutstraat 150, 1040 Brussel
+32 470 588 537
+32 2 614 37 20