Overgewicht is vaak het resultaat van ongezonde eetgewoontes, een verstoorde relatie met voeding en te weinig beweging. Je bewust zijn van wat en hoeveel je eet, helpt om jezelf niet te overeten. Een eetdagboek is een krachtige tool om gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Read More

Er gaat geen week voorbij of we zien een nieuw artikel in de krant verschijnen om een dieet aan te prijzen. Intermittent Fasting is daar één van. In dit artikel bespreken we wat het is, de voor- en nadelen, de verschillende manieren en de doeltreffendheid als je wil afvallen. Read More

Hoogoplopende emoties en stresslevels op ongeziene hoogtes … je probeert jezelf te kalmeren. Een emo-eter grijpt naar comfortfood, iets ‘lekkers’. Lach emo-eten dus niet zomaar weg. In beperkte mate vormt het meestal geen gevaar, maar emo-eten kan een serieuze impact hebben op je leven. Wil je meer weten over emo-eten? Wat de gevaren zijn? En hoe je kan stoppen met emo-eten? Blijf dan lezen!

Read More

Heb je ieder jaar steevast goede voornemens? Denk je telkens aan het begin van het nieuwe jaar “dit keer hou ik vol”? Of denk jij iedere zondagavond “morgen ga ik op dieet”? Om dan enkele dagen, weken of maanden later te vervallen in oude gewoontes.  

De truc is nochtans heel simpel: gezonde gewoontes starten niet op 1 januari of op maandag. De datum maakt helemaal niets uit. Als je oprecht iets wil veranderen, waarom zou je dit dan aan een bepaalde datum of een dag willen koppelen? Wij helpen je om gezonde gewoontes aan te meten wanneer jij er klaar voor bent.  

Read More

Zelfvertrouwen staat of valt met ons zelfbeeld. Hoe beter we ons voelen, zowel fysiek als mentaal, hoe meer zelfvertrouwen we uitstralen. En nog belangrijker: hoe gelukkiger we zijn. Meer dan redenen genoeg om ons zelfbeeld én ons zelfvertrouwen een extra boost te geven. Benieuwd? Blijf dan zeker lezen, we helpen je je zelfbeeld verbeteren met 7 handige tips!  

Read More

Kuchisawa?! Kuchisabishii. Klinkt dat als Japans in je oren? Logisch, want dat is het ook! Het fenomeen trekt wereldwijd de aandacht van professionals in de gezondheidszorg en het bredere publiek. Benieuwd wat het allemaal inhoudt? Blijf dan zeker lezen. In dit artikel bespreken we de 5 belangrijkste zaken die je wil weten over kuchisabishii.  

Read More

Lekkere, gezonde gerechten op tafel toveren hoeft geen eeuwigheid te duren. Vaak zijn de simpelste gerechten nog het lekkerst en het gezondst. Gedaan dus met urenlang  achter je kookpotten te staan. Klinkt het te mooi om waar te zijn? Dan bewijzen we je graag het tegendeel met 8 praktische tips waarmee je zo aan de slag kan!  

Read More