Gezond eten is essentieel voor een gebalanceerde levensstijl. Gelukkig betekent dat niet dat je een streng dieet moet volgen. Gezonde snacks passen namelijk in een evenwichtig eetpatroon. Of het nu zomer of winter is, er zijn altijd smakelijke en voedzame opties om van te genieten. In deze blog delen we enkele tips en tricks voor het vinden van gezonde snacks en tussendoortjes, perfect voor elk seizoen.
Maaltijdshakes worden de laatste jaren steeds populairder. Enerzijds dankzij de gretigheid waarmee drukbezette individuen de maaltijdvervangers heel graag zien komen. Anderzijds door mensen die worstelen met hun gewicht en willen vermageren. Advertenties op Facebook, een ruim assortiment in de supermarkt, volumekorting op maaltijdshakes bij webshops zoals bol.com, ze slaan er ons mee rond de oren. In dit artikel gaan we dieper in op de 10 meestgestelde vragen over maaltijdshakes.
Terwijl fitnessrages komen en gaan, blijven spierversterkende oefeningen een constante pijler van elke effectieve bewegingsroutine. In dit artikel kijken we naar de tijdloze waarde van deze spierversterkende oefeningen, hun rol in het bevorderen van gezondheid en welzijn, en waarom ze een integraal onderdeel vormen van een gezonde levensstijl.
Spaanse tapas, Franse kazen, Italiaanse pizza’s en Griekse Souvlaki… We zouden haast vergeten dat de mediterrane keuken in zijn essentie eigenlijk heel gezond is. Laat je vooral niet afschrikken door de term ‘dieet’, want eigenlijk slaat het meer op een manier van koken. Geen calorieën of punten tellen, maar een aanpassing in levensstijl. Wat houdt een mediterraan dieet eigenlijk in, wat zijn de belangrijkste voordelen en hoe helpt het tegen overgewicht? Je komt het allemaal te weten in dit artikel.
De HIIT training wint al heel wat jaren aan populariteit en niet enkel bij fitnessfanaten. Iedereen die de ambitie deelt om te werken aan z’n conditie en gezondheid lijkt te zwichten voor deze vorm van beweging. Maar wat is het juist? Dat vertellen we je wat verderop.
Read More
Initiatieven zoals Tournée Minérale brengen alcoholgebruik steeds meer onder de aandacht. Hoog tijd om stil te staan bij de effecten van alcohol op het gewicht. Ook na een operatie zoals gastric bypass is alcohol een probleem. De ene week mag een glaasje wijn bij het eten, de andere week is elke druppel uit den boze. Wat weten we vandaag?
Bewegen is gezond, maar dat wist je waarschijnlijk al. En toch bewegen we met z’n allen te weinig. Maar liefst 1 op 3 Belgen beweegt onvoldoende. Dat toont onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aan. Volgens dat onderzoek zouden we minstens 150 minuten per week matig intensief en 75 minuten hoog intensief moeten bewegen. Maar die criteria haalt 1 op 3 volwassenen in ons land dus niet. We helpen je graag op weg en geven je enkele handige tips om meer te bewegen en zo overgewicht en obesitas te vermijden! Blijf dus zeker lezen.
Sleeve gastrectomie, gastric sleeve, maagverkleining… het zijn allemaal synoniemen. Concreet komt het erop neer dat een deel van de maag chirurgisch verwijderd wordt. Gemiddeld wordt zo’n 60 tot 80% van de maag weggenomen.
Obesitas bestaat in verschillende gradaties. In sommige gevallen brengt de zwaarlijvigheid hoge gezondheidsrisico’s met zich mee. Dan spreken we van morbide obesitas. Wat dit concreet betekent, leggen we in dit artikel haarfijn uit.
Zie je het cijfer op de weegschaal alsmaar stijgen? Soms weet je niet onmiddellijk waaraan je de gewichtstoename kan toeschrijven. Zo kan je gewichtstoename te wijten zijn aan een medische oorzaak. Maar ook psychologische aspecten kunnen aan de basis liggen van het stijgende cijfer.
Dr. Yannick Nijs
Obesitas chirurgie
St-Michiel Europaziekenhuis
Linthoutstraat 150, 1040 Brussel
+32 470 588 537
+32 2 614 37 20