Wie worstelt met overgewicht of obesitas, heeft vast al de drang gevoeld om snel af te vallen. Misschien heb je verschillende diëten geprobeerd, en lijkt een crash dieet dé oplossing om snel resultaat te zien. Toegegeven, het klinkt verleidelijk, maar wat veel mensen niet weten, is dat deze aanpak meer kwaad dan goed kan doen, zeker op de lange termijn. Read More
We associëren gewichtsverlies vaak met intensief sporten, zweetdoorweekte fitnesssessies en strikte diëten. Afvallen met wandelen is vaak niet waar we aan denken. Maar is het realistisch om te denken dat je kan afvallen met wandelen? Of is het een utopie? Gewoon te mooi om waar te zijn? Het korte antwoord: wandelen alleen is niet voldoende om drastisch gewicht te verliezen, maar het kan wel degelijk een waardevolle bijdrage leveren aan een gezondere levensstijl en gewichtsverlies op de lange termijn.
Read More
De riem mocht er even af maar nu keren we terug naar school en de dagelijkse structuur. En dat is het ideale startpunt om gezonde gewoontes te kweken: evenwichtig eten en slim sporten.
Een koolhydraatarm dieet, of lowcarbdieet, is een populaire methode bij mensen die graag gewicht willen verliezen. Maar wat zijn koolhydraten precies, en helpt minder koolhydraten eten om gewicht te verliezen? In dit artikel overlopen we wat een koolhydraatarm dieet precies inhoudt, wat je best wel en niet eet, en of het een garantie is op langdurig gewichtsverlies.
Selflove, ook wel ‘zelfliefde’ genoemd, is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Bij selflove gaat het niet alleen om jezelf mentaal goed voelen, maar ook om je emotionele en fysieke welzijn. Zelfliefde hangt sterk samen met zelfzorg. Dat is de ene keer gemakkelijker dan de andere. Situationele verschillen kunnen een grote invloed uitoefenen op de manier waarop je voor jezelf en je lichaam zorgt. In dit artikel bespreken we hoe je zelfliefde kunt voortzetten zowel in de zomer als in de winter, ongeacht BBQ’s, babyborrels, familiefeesten en hittegolven. Want ook dan kunnen we voor onszelf zorgen en onszelf graag zien.
Het keto dieet groeide de laatste jaren uit tot een populaire keuze voor mensen die gewicht willen verliezen en hun gezondheid willen verbeteren. De belofte van het eten van vetrijke voedingsmiddelen zoals avocado’s, noten, en zelfs bacon, terwijl je nog steeds afvalt, spreekt tot de verbeelding. Maar wat zit er achter deze dieettrend? Is het keto dieet echt zo effectief en gezond als men beweert, of zijn er belangrijke kanttekeningen? In dit artikel gaan we er dieper op in.
Overgewicht kan niet alleen volwassenen treffen, maar ook kinderen. Ontdek hoe u obesitas bij kinderen kunt voorkomen en indien nodig laten behandelen.
“Hoe krijg je zo snel mogelijk een summer body?”, “5 tips voor een summer body”… Het is weer die tijd van het jaar: de dagen worden langer, de eerste lentezon liet zich zien en de zomer is in aantocht. Elk jaar opnieuw brengt het hetzelfde fenomeen op til: de summer body. Overal zien we advertenties, misschien hoorde je er één van je vrienden er al over praten en magazines staan vol met de perfecte “summer body’s”. In dit artikel gaan we dieper in op summer body’s en de effecten op ons mentaal welzijn.
Gezond eten is essentieel voor een gebalanceerde levensstijl. Gelukkig betekent dat niet dat je een streng dieet moet volgen. Gezonde snacks passen namelijk in een evenwichtig eetpatroon. Of het nu zomer of winter is, er zijn altijd smakelijke en voedzame opties om van te genieten. In deze blog delen we enkele tips en tricks voor het vinden van gezonde snacks en tussendoortjes, perfect voor elk seizoen.
Maaltijdshakes worden de laatste jaren steeds populairder. Enerzijds dankzij de gretigheid waarmee drukbezette individuen de maaltijdvervangers heel graag zien komen. Anderzijds door mensen die worstelen met hun gewicht en willen vermageren. Advertenties op Facebook, een ruim assortiment in de supermarkt, volumekorting op maaltijdshakes bij webshops zoals bol.com, ze slaan er ons mee rond de oren. In dit artikel gaan we dieper in op de 10 meestgestelde vragen over maaltijdshakes.
Dr. Yannick Nijs
Obesitas chirurgie
St-Michiel Europaziekenhuis
Linthoutstraat 150, 1040 Brussel
+32 470 588 537
+32 2 614 37 20