Snurken door overgewicht, kan dat? I Obesity Centre Brussels

Zaag je regelmatig bomen door tijdens je slaap? Of is het je partner die de hele nacht voor trompet speelt? Of snurkte je jezelf al eens wakker? Echt aangenaam is het toch niet. Wanneer je regelmatig snurkt kan dat een impact hebben op je slaapkwaliteit. En soms zelfs op je relatie. In deze blog beantwoorden we de vraag: “Is er link tussen snurken en overgewicht?”

Is er een verschil tussen snurken en slaapapneu?

Het antwoord is ja! Wanneer we spreken over snurken gaat het om het geluid dat ontstaat wanneer de ademhaling tijdens je slaap wordt belemmerd. Dit kan verschillende oorzaken hebben zoals bijvoorbeeld een probleem aan de luchtwegen. Het is echter niet hetzelfde als slaapapneu.
De twee kunnen hand in hand gaan, maar dat is niet altijd het geval. Sommige mensen snurken en hebben slaapapneu. Anderen snurken dan weer vlotjes door de nacht alsof ze een gat in de aarde willen boren en aan de andere kant willen boven komen. En anderen hebben last van slaapapneu, maar snurken niet.

In deze blog hebben we het specifiek over snurken.

Snurken door overgewicht, wat is de link?

Overgewicht kan snurken in de hand werken wanneer overtollig vetweefsel wordt opgeslagen in de regio bij de nek. Het vetweefsel kan hierdoor tegen de keel drukken en de luchtwegen vernauwen en in extremere gevallen zelfs blokkeren.

Het fenomeen treft zowel mannen als vrouwen, al lopen die eerste meer kans. Dit komt simpelweg omdat overtollig vetweefsel zich bij vrouwen vaak nestelt ter hoogte van de dijen en billen. Mannen slaan overtollig vetweefsel dan weer vaker op in de nek en/of de buik. Veel verder hoef je de reden niet te zoeken.

Het werd ook al door verschillende wetenschappelijke onderzoeken bewezen. Zo is er een onderzoek dat dateert uit 1987 dat de link tussen overgewicht en snurken onderzocht. De steekproef bestond uit 4064 willekeurige Zweedse mannen tussen de 30 en 69 jaar oud. Naast leeftijd bleek dat ook het BMI een aanzienlijke invloed heeft. Sindsdien zijn er nog veel onderzoeken bij gekomen die de link tussen overgewicht en snurken aantonen.

Snurken door overgewicht of overgewicht door snurken?

Wat was er eerst: de kip of het ei? Bij snurken en overgewicht kunnen we ons haast dezelfde vraag stellen. Al leidt deze vast tot minder existentiële crisissen. Hoe dan ook, snurken en overgewicht gaan hand in hand op twee manieren:

Snurken door overgewicht
Het is wetenschappelijk bewezen dat een hogere BMI en de aanwezigheid van overtollig vetweefsel in de nekstreek kan zorgen voor o.a. een verslapping van de spieren in de mond waardoor je begint te snurken. Zo zorgt overgewicht ervoor dat jij een concert houdt ‘s nachts.
Overgewicht door snurken
Een goede nachtrust is altijd belangrijk, maar zeker wanneer je gewicht wil verliezen. Te weinig slaap kan leiden tot gewichtstoename, ook dat werd al wetenschappelijk onderzocht en bevestigd. Snurken kan je nachtrust verstoren, waardoor je gevoeliger bent voor gewichtstoename.

En zo kan je dus in een vicieuze cirkel verzeilt raken.

Andere oorzaken van snurken

Uiteraard is overgewicht niet de enige oorzaak van snurken. We lijsten de enkele andere oorzaken hieronder voor je op:

Op je rug slapen
Rugslapers zijn dikwijls notoire snurkers. Wanneer je op je rug slaapt verslappen de spieren in je mond, zoals bijvoorbeeld je tong. Dit kan de luchtweg blokkeren.
Roken
Dat roken ongezond is, wisten we al langer. Maar wist je dat het ook snurken kan stimuleren? De rook irriteert namelijk de keel, met een grotere kans op snurken tot gevolg.
Alcohol
Alcoholgebruik gaat vaak gepaard met snurken. Alcohol kan namelijk de spieren van het gehemelte en de keel verslappen.

Heb je vragen over snurken?

Denk jij te snurken door overgewicht en wil je graag persoonlijk advies? Neem dan contact op met onze specialisten. We beantwoorden met veel plezier al je vragen en helpen je graag vooruit op de weg naar een gezondere levensstijl.

Maak een afspraak