Overgewicht is een aandoening die niet alleen volwassenen kan treffen, ook kinderen lopen risico. Obesitas bij kinderen heeft tal van negatieve gevolgen op lichamelijk en sociaal vlak. Vaak leidt het ook tot een zwaarlijvigheidsproblematiek als volwassene. Ontdek hoe je obesitas bij kinderen kan voorkomen en behandelen.
Wanneer is er sprake van obesitas bij kinderen?
Kinderen met overgewicht wegen te veel in verhouding tot hun lengte. Of er effectief sprake is van obesitas, hangt af van hun BMI of Body Mass Index. Om die te berekenen, deel je het gewicht van het kind in kilogram door het kwadraat van zijn of haar lengte, uitgedrukt in meter.
De optimale verhouding tussen het gewicht en de lengte van een kind afhankelijk is van het geslacht en van de leeftijd. Raadpleeg de tabel om het BMI te beoordelen en na te gaan of er sprake is van obesitas. Anders dan bij volwassenen, is er namelijk geen vaste grenswaarde.
Wat zijn mogelijke oorzaken van obesitas bij kinderen?
Meer calorieën opnemen dan je verbruikt is één van de voornaamste oorzaken van obesitas bij kinderen en, bij uitbreiding, adolescenten. Vaak valt het te linken aan ongezonde eetgewoonten en te weinig lichaamsbeweging. Ook stress en bepaalde geneesmiddelen kunnen overgewicht en obesitas in de hand werken.
Er zijn nog enkele factoren die de kans op obesitas verhogen
- Erfelijkheid: ouders met overgewicht
- Abnormaal hoge gewichtstoename tussen 5 en 7 jaar
- Te weinig groenten en fruit eten
- Overvloedig gesuikerde dranken drinken
- Onvoldoende slaap
- Hormonale invloeden: een slecht werkende schildklier
- Gepest worden
Onderschat ook zeker maatschappelijke druk niet. Kinderen zijn niet blind voor het schoonheidsideaal. Ze hebben vaak toegang tot sociale mediaplatformen waar ideaalbeelden in overvloed aanwezig zijn. Deze scheppen vaak onrealistische lichaamsstandaarden en kunnen het zelfbeeld van je kind beïnvloeden. Soms kunnen kinderen of jongeren moeilijk met deze druk om. Dit kan leiden tot slecht slapen, emo-eten, eetstoornissen en een ongezonde relatie met voeding.
Wat zijn de gevolgen van obesitas en overgewicht voor kinderen
Net zoals bij volwassenen hebben obesitas en overgewicht ook voor kinderen en jongeren een negatief effect op de gezondheid. Zo heeft een kind met obesitas meer kans op hart- en vaatziekten, een verhoogde bloeddruk, diabetes type 2, gewrichtsproblemen, angststoornissen, kanker, ademhalingsproblemen, snurken, enzovoort. Daarnaast lopen kinderen met obesitas meer risico op depressie.
Voorkomen is beter dan genezen
Hét sleutelwoord bij de aanpak van obesitas bij kinderen is preventie. Goede voedingsgewoontes zijn daarbij cruciaal. Zo moeten kinderen een gevarieerd eetpatroon aangeleerd krijgen, met veel groenten en fruit. Geraffineerde suikers en verzadigde vetten mijden ze het best zoveel mogelijk. Ook is het belangrijk om op regelmatige tijdstippen te eten en geen zittend bestaan te leiden. Stimuleer beweging en laat je kind al van jongs af aan 1 à 2 keer per week sporten.
Cruciale rol voor ouders én het onderwijs
In de preventie van obesitas bij kinderen is er niet alleen een sleutelrol weggelegd voor de ouders, maar ook voor het onderwijs en het CLB. Het is cruciaal dat de kinderen in een omgeving terechtkomen die een gezonde levensstijl promoot en die hen voorbereidt op de confrontatie met de consumptiemaatschappij. Kinderen moeten gezonde voeding van ongezonde voeding leren onderscheiden. Ook moeten ze zich, in tijden waar een bestelling in enkele swipes geplaatst kan worden, wapenen tegen reclames voor ongezonde snacks.
Onze tips om je kind te helpen
| Reik meer groenten en fruit aan | Beperk suikerrijke dranken |
| “Maak gezonde gerechten klaar | Vermijd fastfood |
| Stimuleer lichaamsbeweging | Koop minder ongezonde snacks |
| Stimuleer om voldoende water te drinken | Beperk toegang tot social media |
| Bied gezonde tussendoortjes aan | Vermijd bewerkte voeding |
| Kies voor volkoren granen | Verplicht niet om het bord leeg te eten |
Geef je kind het goede voorbeeld. Door rekening te houden met deze do’s en don’ts help je je kind al heel wat vooruit. Denk daarnaast ook goed na over de verschillende “eetmomenten” van je kind: ontbijt, lunch, avondeten en gezonde tussendoortjes.
Hoe obesitas bij kinderen behandelen?
In bepaalde gevallen is overgewicht bij kinderen zo ernstig dat medisch ingrijpen nodig blijkt. Op jonge leeftijd is obesitaschirurgie nog niet mogelijk. Een nauwgezette opvolging door een kinderarts, in samenwerking met een diëtist, is cruciaal om het probleem adequaat aan te pakken. Doordat kinderen een beter metabolisme hebben dan volwassenen, leidt zo’n multidisciplinaire aanpak meestal tot zeer goede resultaten.
Advies van een diëtist
Onze diëtist adviseert je omtrent de voedingsgewoontes van je kind en in het verlengde ook je gezin. Want beiden gaan hand in hand, zeker bij jonge kinderen. Het doel is om de gezondheid van je kind te verbeteren en een gezond lichaamsgewicht na te streven en dat uiteindelijk ook te behouden.
Daarbij nemen we de eetgewoontes van je kind en die van het gezin onder de loep. Daarnaast bekijken we ook hoeveel je kind beweegt en de motivatie om te werken aan een gezondere levensstijl. Het zijn allemaal belangrijke factoren om een multidisciplinair plan op maat van je kind op te stellen.
Terugbetaling diëtiek
Diëtiek voor kinderen en adolescenten is onderdeel van de verplichte ziekteverzekering. Dit wil zeggen dat de behandeling bij een diëtist in aanmerking komt voor een terugbetaling. Het gaat om de behandeling van kinderen van 2 tot en met 17 jaar met een BMI hoger of gelijk aan een waarde die overeenkomt met 25 voor een 18-jarige. Daarnaast heb je ook een doktersvoorschrift nodig.
Advies van een bewegingscoach
De ene sport graag, de andere haat het. We helpen je op weg om meer beweging te integreren in het leven van je kind. Minder zitten en meer activiteit. Voldoende beweging is niet enkel belangrijk voor een gezond gewicht, maar er zijn tal van voordelen aan verbonden, zoals stimulerend voor de cognitieve ontwikkeling, motorische vaardigheden en een positieve, mentale impact.
Advies van een psycholoog
De mentale impact van overgewicht en obesitas valt niet te onderschatten. Niet voor volwassenen en al zeker niet voor kinderen. Kinderen met obesitas krijgen het soms zwaar te verduren op school of online. Het resulteert soms zelfs in sociaal isolement, een slecht zelfbeeld en/of eetstoornissen. Dat is wat we met de juiste psychologische begeleiding willen vermijden. We willen jouw kind ondersteunen doorheen het behandeltraject.
Algemene tips
Obesitas, een behandeltraject en de maatschappelijke druk kan behoorlijk veel zijn voor een kind. Probeer het daarom luchtig te houden. Zorg dat het toch aangenaam blijft, zodat je kind geen aversie krijgt van voeding of de behandeling. Motivatie is de sleutel van succes.
- Ondersteun je kind door mee een gezonde levensstijl aan te meten.
- Laat je begeleiden door een diëtist, maar ‘zondigen’ moet af en toe kunnen.
- Bespreek samen het menu voor de volgende week.
- Laat je kind helpen in de keuken.
- Hou het gesprek open en laat je kind weten dat jij er bent. Altijd, los van gewicht.
Wil je meer informatie over obesitas bij kinderen?
Ons multidisciplinair team bestaat uit experten met elk hun eigen specialisatie: van diëtiek, artsen, psychologen, kinesitherapeuten, enzovoort. Samen bieden we onze patiënten ondersteuning, begeleiding en advies wat betreft overgewicht en obesitas.
Ook voor de behandeling van obesitas bij kinderen kan je rekenen op onze professionele begeleiding.
Maak je vrijblijvende afspraak
